Gehirn trainieren – Gehirnjogging

Training für unsere Nervenzellen

Das Gehirn verdrahtet sich ständig neu, es kommt nie zur Ruhe. Lesen, lernen und das Erkennen von Mustern, basieren auf wichtige Grundbausteine unseres Gehirns beziehungsweise unserer Nervenzellen (Neuronen). Wie unser Gehirn, brauch auch unser Körper regelmäßiges Training, damit unsere Neuronen richtig in Form bleiben. Durch regelmäßiges Wiederholen neu erlernter Tätigkeiten stärken wir unsere neuronalen Verknüpfungen. Doch folgender Leitsatz gilt: „Was nicht genutzt wird, das verkümmert“ das gilt auch für die körperliche Anstrengung des Gehirns. Selbstverständlich funktionieren unsere Organe besser in einem gesunden Körper. Regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung können sogar Alzheimer vorbeugen.

Wenn Sie Ihr Gehirn auf Trab bringen wollen um neue Nervenverbindungen herzustellen und bestehende zu schützen, dann kann folgendes helfen:

• Klassische Musik hören
• Gesunde Ernährung
• Eine neue Sprache lernen
• Gehirnsport mit Kreuzworträtzeln oder Apps
• Regelmäßiges Walken, Joggen und Radfahren

Mit Sicherheit sorgen Sie so für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.

Schon gewusst?

Erinnerungen bleiben besser im Gedächtnis, wenn sie Information und Emotion verknüpfen. Unser Gehirn verbraucht 12 Watt an Leistung – den Bruchteil des Verbrauchs einer Glühbirne. Das Menschliche Gehirn hat etwas 50 Billionen Gliazellen, das Stützgerüst der Nervenzellen. Neuronen können mehr als hundert Jahre alt werden und bei unserer Geburt haben wir bereits alle Neuronen – mehr gibt es nicht.